ハゲと運動は関係ある?運動すればハゲ予防になる?

管理人が定期購入している育毛剤

Mハゲと運動は関係ある?効果的な運動方法は?

 

 

もしかしてだけど、

 

 

 

スポーツ選手にはハゲは少ない?

 

 

 

イチローハゲてない

 

 

 

イチローカッコいいわーハゲそうにないわー(羨)。

 

 

 

カズハゲてない

 

 

 

カズかっこいいわーハゲそうにないわー(羨)。

 

 

 

修造ハゲてない

 

 

 

こ、この人はちょっと違うか(笑)。でもハゲそうにないわー。

 

 

 

ま、40〜50歳で現役ってスポーツ選手自体少ないんだけど、

 

 

 

もちろん20代、30代でハゲてるスポーツ選手もいます。

 

 

 

岡崎Mハゲ

 

 

 

完璧かつ理想的なMハゲNo1の岡崎慎司。

 

 

 

和田ハゲ

 

 

 

ま、眩しい!誰だっ!?

 

 

 

和田ハゲ2

 

 

 

中日の和田選手でした!

 

 

 

でも、スポーツ選手のハゲは、
一般人に比べると圧倒的に少ないような気もしますよ。

 

 

 

思い浮かべても・・・あんまり出てこないですもん。

 

 

 

一般的に言われていることでもありますが、

 

 

 

運動とハゲ

 

 

 

は因果関係があります。

 

 

 

運動すると、

 

 

 

・血行が良くなる。

 

・心臓や血管が鍛えられる。

 

・発汗により老廃物が体外に出る。

 

 

 

という効果があるからです。

 

 

 

もちろん、
運動を全然しないけどハゲてない人もいるし、
バリバリ運動してるけどハゲてる人もいます。

 

 

 

しかし、育毛・発毛に運動が効果的なのは紛れも無い事実。

 

 

 

というわけで、

 

 

 

ハゲの為にも健康の為にも、

 

 

 

適度な運動を心がけましょう。

 

 

 

具体的には、

 

 

 

一日30分程度のウォーキング

 

 

 

ウォーキング

 

 

 

で十分です。

 

 

 

「仕事忙しいから無理!」

 

「そんなん出来たら苦労しねーわ!」

 

 

 

って声が聞こえてきそうですが、

 

そういう方もちょっとずつ努力することが大事です。

 

 

 

朝からラジオ体操をする。

別にラジオ体操じゃなくてもいいです。背伸びをしたり体を回したり、屈伸や伸脚をしたり。
5分かそこらでいいので、毎日行うようにしましょう。

 

 

エレベーターじゃなく階段を使う。

会社のフロアの昇り降り、2〜4階は階段を使いましょう!

 

 

バス停や駅までは早歩きで行く。

早歩きで歩く、または大股で歩く癖をつけましょう。
それから、ちょっと早く家を出て一駅分歩くのも非常に効果的です。

 

 

車じゃなく自転車を使う。

近くのコンビニまで・・・スーパーの買い物・・・つい車を使ってませんか?
この機会に是非自転車を買いましょう。結構な運動になりますよ。
(通勤に自転車を使うのがベストです)

 

 

段差を見つけたら昇り降りをする。

は、恥ずかしいわ!と思わないで(笑)。
自分が思ってるほど他人は気にしてませんから!

 

 

テレビを見ながら開脚スクワットをする。

足を逆ハの字にして出来るだけ広げます。そしてスクワット。
これ、意外とキツくないんですよ。徐々に回数を増やして行きましょう。

 

 

寝る前にストレッチをする。

前屈、伸脚、腰ひねり、大腿筋伸ばし、股関節グリグリなど。
オススメは背筋伸ばしです。毎日10分行えば睡眠の質も上がりますよ。

 

 

 

ね!

 

 

 

ちょっと心掛けを変えるだけで、運動って出来るものです。

 

 

 

ちょっとずつでも習慣化して毎日することが大事。

 

 

 

一年後には膨大な差が付きますよ!

 

 

 

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