Mハゲと食生活について!どんな食生活だとハゲる?

ハゲる原因は食生活?毎日の食事が大事。

 

一番大事なのは食生活

 

 

 

 

肉類や油モノ・高脂肪や高コレステロールの食品ばかりを食べていると、

 

 

 

 

肉類

 

 

 

 

皮脂の分泌が過剰になり、頭皮がベタベタの状態に。

 

 

 

 

こうなると、

 

 

 

 

毛穴に老廃物が詰まりやすくハゲやすい!

 

 

 

 

だから、

 

 

 

 

ヘルシーな野菜や穀物中心の食事をした方がいい!

 

 

 

 

・・・と思ってる方が多いかもしれない。

 

 

 

 

しかしこれ・・・

 

 

 

 

逆効果ですから!

 

 

 

 

理想的な食事

 

 

 

 

え?

 

 

 

 

どういうこと?

 

 

 

 

脂質の多い食事が頭皮環境にあまり良くない・・・

 

 

 

 

というのは確かかもしれんが、

 

 

 

 

髪の原料はアミノ酸

 

 

 

 

アミノ酸・・・

 

要は「肉・魚・貝類・乳製品・大豆」などのタンパク質。

 

 

 

 

つまり、育毛にはこれらのタンパク質の摂取が何より効果的。

 

 

 

 

野菜や穀類だけのヘルシーな食事では・・・

 

髪の原料となるタンパク質が摂取出来ないのだ!

 

 

 

 

そ、そう言われれば・・・

 

 

 

 

だから、むしろ肉類や魚介類や乳製品や大豆製品は積極的に摂るべき。

 

(1日のタンパク質の摂取量は「体重×1g」が目安。65kgなら65g)

 

 

 

 

もちろん、食事のバランスも大事で、

 

 

 

 

動物性の脂肪や油はあまり摂らない方がいい。

 

 

 

 

理想的な食事

 

 

 

 

こんな食事が理想的だねー。

 

 

 

 

ま、ハゲのことは置いておいても、

 

 

 

 

食品添加物だらけのコンビニ弁当やファストフードは体に毒!
最近の食べ物は「腐らない」から恐ろしい・・・。

 

 

 

 

食事は出来るだけ和食(米・味噌汁・肉・魚貝・野菜)を心がけ、
発酵食品(味噌・納豆・漬物・キムチ・ヨーグルト等)を取るようにしよう。

 

 

 

 

髪はもちろん、

 

 

 

 

あなたの身体も全て、

 

 

 

 

毎日の食事から成り立っているのだ!

 

 

 

 

育毛の前に、食生活を見つめ直そう。

 

 

 

 

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