ハゲ原因は睡眠不足?十分な睡眠がハゲ防止に。

ハゲの原因は睡眠不足?

 

ハゲの原因は睡眠不足?

 

 

 

 

睡眠

 

 

 

 

髪は寝ている間に育つ

 

 

 

 

つまり、就寝時間が不規則な人や、

 

睡眠時間が極端に短い人、

 

睡眠障害などで睡眠の質が悪い人は・・・

 

 

 

 

要注意!

 

 

 

 

仕事の関係上、不規則にならざるを得ない人は特に注意しよう!

 

 

 

 

睡眠

 

 

 

 

理想的なのは、ゴールデンタイムと言われる・・・

 

 

 

22:00〜翌2:00に睡眠を取ること。

 

 

 

 

ゴールデンタイムの睡眠は、

 

細胞を活性化させる成長ホルモンが分泌され・・・

 

傷ついた細胞を修復させる働きがあるのだ!

 

 

 

 

とは言っても!

 

 

 

 

22時に寝るのは無理!って方も多いと思う。

 

 

 

 

つーか、22時に家に帰って来るんだけど!

 

 

 

 

って方も多いと思う。

 

 

 

 

そういう方でもせめて24時に寝るようにしよう!

 

ハゲの為、美容の為、健康の為にもかなり効果的だぞ!

 

 

 

 

睡眠グラフ

 

 

 

 

特に良い睡眠を取る取る際に注意すること。

 

レム睡眠とノンレム睡眠の周期は90分。

 

つまり90分の倍数で睡眠を取るといい。

 

 

 

 

4時間30分。

 

6時間。

 

7時間30分。

 

9時間。

 

 

 

 

睡眠の長さはあまり重要ではない。

 

 

 

 

大事なのは睡眠の質。

 

自分にあった睡眠時間を取るようにしよう。

 

 

 

 

でもなあ・・・

 

毎日超規則的な生活をしてた

 

ウチのじいちゃんはハゲてたけどなあ(笑)。

 

 

 

 

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