ハゲる原因は食生活？毎日の食事が大事。
一番大事なのは食生活
肉類や油モノ・高脂肪や高コレステロールの食品ばかりを食べていると、
皮脂の分泌が過剰になり、頭皮がベタベタの状態に。
こうなると、
毛穴に老廃物が詰まりやすくハゲやすい！
だから、
ヘルシーな野菜や穀物中心の食事をした方がいい！
・・・と思ってる方が多いかもしれない。
しかしこれ・・・
逆効果ですから！
え？
どういうこと？
脂質の多い食事が頭皮環境にあまり良くない・・・
というのは確かかもしれんが、
髪の原料はアミノ酸。
アミノ酸・・・
要は「肉・魚・貝類・乳製品・大豆」などのタンパク質。
つまり、育毛にはこれらのタンパク質の摂取が何より効果的。
野菜や穀類だけのヘルシーな食事では・・・
髪の原料となるタンパク質が摂取出来ないのだ！
そ、そう言われれば・・・
だから、むしろ肉類や魚介類や乳製品や大豆製品は積極的に摂るべき。
（1日のタンパク質の摂取量は「体重×1g」が目安。65kgなら65g）
もちろん、食事のバランスも大事で、
動物性の脂肪や油はあまり摂らない方がいい。
こんな食事が理想的だねー。
ま、ハゲのことは置いておいても、
食品添加物だらけのコンビニ弁当やファストフードは体に毒！
最近の食べ物は「腐らない」から恐ろしい・・・。
食事は出来るだけ和食（米・味噌汁・肉・魚貝・野菜）を心がけ、
発酵食品（味噌・納豆・漬物・キムチ・ヨーグルト等）を取るようにしよう。
髪はもちろん、
あなたの身体も全て、
毎日の食事から成り立っているのだ！
育毛の前に、食生活を見つめ直そう。
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