ハゲの原因は睡眠不足？
ハゲの原因は睡眠不足？
髪は寝ている間に育つ
つまり、就寝時間が不規則な人や、
睡眠時間が極端に短い人、
睡眠障害などで睡眠の質が悪い人は・・・
要注意！
仕事の関係上、不規則にならざるを得ない人は特に注意しよう！
理想的なのは、ゴールデンタイムと言われる・・・
22：00〜翌2：00に睡眠を取ること。
ゴールデンタイムの睡眠は、
細胞を活性化させる成長ホルモンが分泌され・・・
傷ついた細胞を修復させる働きがあるのだ！
とは言っても！
22時に寝るのは無理！って方も多いと思う。
つーか、22時に家に帰って来るんだけど！
って方も多いと思う。
そういう方でもせめて24時に寝るようにしよう！
ハゲの為、美容の為、健康の為にもかなり効果的だぞ！
特に良い睡眠を取る取る際に注意すること。
レム睡眠とノンレム睡眠の周期は90分。
つまり90分の倍数で睡眠を取るといい。
4時間30分。
6時間。
7時間30分。
9時間。
睡眠の長さはあまり重要ではない。
大事なのは睡眠の質。
自分にあった睡眠時間を取るようにしよう。
でもなあ・・・
毎日超規則的な生活をしてた
ウチのじいちゃんはハゲてたけどなあ（笑）。
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